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高德平台孩子一生的压力

www.ifindu.com.cn 2020-02-05 高德平台 未知
当你的孩子生病或成绩开始下降时,你会作何反应?当他发脾气时会发生什么?这些事情会增加你的压力吗?当然有。
 
有趣的是,这些事件中的每一个都可能是你的孩子也在承受压力的迹象。他的压力会增加你的压力。
 
如果你想要打破这种不断升级的紧张循环,你必须控制好自己生活中的压力。(您可以在本系列的第3部分了解更多关于这个主题的内容。)但是管理压力的一部分包括应对孩子生活中的压力和变化。
 
一些人,甚至一些父母,相信当孩子面对挑战时,他们甚至没有意识到压力,或者他们是如此有弹性的压力不会影响他们(如果你是一个年轻人,你自己,你知道你的生活不是那么无忧无虑)。事实上,一个孩子的生活可能充满压力,特别是在今天的世界。
 
美国儿科学会(AAP)提醒我们,童年包括生活各方面的快速变化和发展——生理、情感、心理和社会——并为压力提供了许多机会。孩子们通常能毫无困难地接受这些正常的变化,但并非总是如此。
 
压力因素
 
今天是开学的第一天。卡拉绝望地抱着母亲的腿,歇斯底里地哭着,而杰罗德则愉快地向父亲挥手道别。每个孩子处理压力的方式都不同,这取决于他们的个性、年龄、与之交往的人的个性以及特定的情况。尽管孩子生活中的任何变化或挑战都有可能造成压力,但看看一些最常见的来源还是有帮助的。
 
来自nemour儿童健康系统的儿童健康网站称,与父母分离经常会引起幼儿的抗议,虽然这通常只是一个阶段,但对一些孩子来说,这是压力的真正来源。视情况而定,即使是学龄儿童也可能在父母抛弃他们之后承受压力。如果一个较大的孩子突然出现分离焦虑,这可能意味着另一个问题。
 
学校为许多5到12岁的孩子提供了大部分的压力。小学生所面临的压力和变化对成年人来说可能是微不足道的,但对孩子来说可能是相当大的压力。例如,8岁的雪莉(Sherri)在一天内做了两次测试,然后在午餐桌上感觉受到了朋友们的冷落。当代课老师下午来上课时,雪莉完全不知所措,哭了起来。考试、意想不到的变化、与朋友相处、迟到、作业、老师的纪律、成功的压力——所有这些都是压力的来源。
 
你的孩子参加了多少课外活动?别忘了数一下俱乐部、运动、课程、教会活动——任何课外活动。你数过两三个以上吗?课外活动应该给孩子的生活增添乐趣和兴趣。例如,舞蹈课或体育运动提供了宝贵的生活经验,但如果你的孩子参与太多,即使是这些活动也会带来压力。
 
一个孩子的家庭环境往往是他最大的支持和鼓励的来源,但它也能产生最大的压力。你的家人经历过以下几种情况?
 
移动
 
兄弟姐妹的出生
 
父母离婚或分居
 
父母再婚
 
父母的重病
 
家庭争吵
 
父母失业或经济困难
 
缺少与父母相处的时间
 
身体上的挑战包括生病或住院。随着孩子的成长,即使是身体的变化也会给他带来压力。如果他比同龄人矮或高,他可能会感到难为情。他甚至怀疑自己是否正常。
 
至少你的孩子还没有面临来自同伴的压力,对吧?不幸的是,她可能是。马里兰大学(University of Maryland)最近的一项研究显示,孩子们早在9岁时就会与来自同龄群体的压力抗争。但德国马克斯·普朗克研究所的研究人员发现,即使是4岁的学龄前儿童也会感受到来自同伴的压力。
 
不寻常的或创伤性事件,如父母去世、剥夺或虐待、或成为自然灾害或战争的受害者,这些都是需要立即关注的压力状况,也许还需要专业的关注。
 
压力报警
 
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记住,生活中的一些压力是有益的——即使对孩子也是如此。例如,在学校取得成功的压力可以激励你的孩子学习,并尽其所能。足球队的竞争压力或在乐队演唱会上表现出色的压力会让你的孩子认识到为目标努力工作的价值以及做好工作的满足感。

但即使这些良好的压力也会导致压力超载,高德娱乐做什么的?尤其是当与负面压力相结合的时候。16岁的约翰仍然记得他12岁时的那个春天。他说:“我当时正准备参加一场钢琴独奏会,同时也在等待夏季戏剧选拔赛的结果。那段时间压力很大。我发现自己很难把注意力放在其他事情上。”
 
使用下面的列表来帮助你发现孩子生活中压力过大的迹象。
 
您的孩子报告的身体症状,如头痛或胃痛,似乎没有其他原因,或她发展成一种真正的疾病。
 
他或她似乎过度疲劳或不安。
 
你的孩子表现得很沮丧,不愿意谈论他/她的感受。他/她描述自己感到悲伤。
 
他/她对学校的兴趣下降,或他/她难以集中注意力,成绩开始下降。
 
你的学龄前儿童会回归到吸吮拇指或尿床的老毛病。如果他们到了上学的年龄,他们可能会比以前更依赖你。
 
你会注意到一些行为上的变化,比如愤怒、发脾气、易怒、喜怒无常,甚至说谎或偷窃。或者你看到你的孩子养成了一个新习惯,比如咬指甲。
 
你的孩子没有食欲。
 
他/她失眠或开始做噩梦。
 
你注意到你的孩子在磨牙。
 
其他压力信号(虽然不太常见)包括:
 
抽搐:虽然抽搐,如面部抽搐或清嗓子不一定是由压力引起的,但根据美国儿科学会的说法,它们可能是“在某种身体或社会压力之后突然出现的”。如果你的孩子得了抽搐症,而你怀疑这可能是压力造成的,那就诚实而温和地与他们讨论。不要表现得好像有什么不对的地方或者试图忽视它,这样会产生更多的压力。
 
口吃:如果一个孩子因为严重的压力而口吃,他/她经常会感到难为情,从而产生更多的压力。有时孩子会避免社交接触,因为他/她看到别人对口吃的反应。当压力降低时,口吃也会消失。
 
饮食失调:患有神经性厌食症和贪食症等失调症的儿童往往会感到压力,并伴有抑郁、自卑或创伤。饮食失调不是正常压力下的常见反应,但由于这种失调可能是危险的,父母需要意识到这种可能性。如果你怀疑这样的紊乱,马上寻求专业的帮助。
 
大多数孩子不知道如何应对压力,即使他们知道是什么造成的。如果一个孩子的压力变成了慢性的,它可能会导致焦虑或焦虑症、抑郁,在极端的情况下,甚至自杀(你可以在不同的系列文章中读到这些问题)。为了避免走这条路,孩子们需要在学习积极应对生活压力方面得到帮助。
 
减压方法
 
使用以下专家的建议来帮助你的孩子减轻生活中的压力。
 
1. 通过提前让你的孩子熟悉看护者和新环境来计划分离的时间,建议nemour儿童卫生系统的专业人员。重要的是你要保持冷静,解释你什么时候回来,说再见,并在你答应的时间回来。
 
2. 不要过多安排孩子的时间。帮助他们选择一到两个符合他们兴趣和才能的课外活动,然后支持他们的选择。一些孩子有很多兴趣,想要参加各种各样的活动。作为家长,你必须设定限制。
 
3.在有组织和无组织的活动中找到适当的平衡,高德平台专题:这样你的孩子就有足够的时间放松和自由玩耍。
 
4. 美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)建议你将家庭即将发生的重大变化告知孩子。提前为重大事件做好准备,比如搬家、父母的工作变动或家庭成员的增加。
 
5. 和你的孩子讨论他们的问题和他们感受到的压力。花时间和他们一起解决他们的问题。
 
6. 确保你的孩子有充足的睡眠和锻炼。两者都是减少压力的关键。
 
7. 让你的孩子远离添加糖、咖啡因和加工食品,所有这些都会影响情绪和压力水平。鼓励他们多吃新鲜的水果和蔬菜。
 
8. 教育你的孩子,他们不必在他们的努力中是完美的。不断提醒他们,每个人都会犯错,没有人期待他们是完美的。
 
9. 以身作则。让你的孩子偶尔看到你处理自己的压力。例如,如果他们看到你在一个必须完成的工作项目上感到沮丧,解释你为什么感到有压力,告诉他们你要出去散散步,让自己冷静下来。
 
10. 试着回忆你自己的童年。告诉你的孩子关于你自己的故事,以及你是如何处理困难情况的。

是的,从你还是个孩子到现在已经有一段时间了!但即使你已经忘记了自己童年的压力,也不要错误地认为孩子们没有压力。要意识到自己孩子生活中可能存在的压力。为了一个更健康、更快乐、压力更小的童年,做出必要的决定——并帮助他们为自己做出正确的选择。

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