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高德注册也许是时候做个身体检查了

www.ifindu.com.cn 2020-01-30 高德平台 未知

身体意象作为人的身份认同的一个组成部分,是人们关注的中心。身体意象的定义是你对自己身体的内在表现,包括对你的身高、年龄、体重、吸引力、功能或你身体执行重要动作的能力的自我感知。
 
与这些认知成分一起的是与这些内部表征相关的情感。你是否觉得自己太胖了、老了、没有吸引力了、虚弱了,还是对自己身体形象的大部分方面都很满意?
 
你可能也意识到有些人对自己的看法和你对他们的看法不一致。也许你有一个在健身房的朋友,她体内多余的脂肪为零盎司,却抱怨自己的肚子太胖。在你看来,任何人都可能有这样一种扭曲的身体知觉,这似乎是不可思议的。你再怎么安慰她,似乎也无法说服她减轻自责。
 
或者,也许你是那个对自己身体形象有扭曲看法的人。你一次要花好几个小时在跑步机上跋涉,在健身房地板上举起越来越重的东西,把你的饮食限制在为所有这些锻炼提供能量的最低限度。朋友们告诉你你看起来很迷人,但他们温暖的话语并不能让你安心。
 
那些符合所有客观健康标准的人,尤其是女性,继续责备自己不够苗条或不够健康,这并不奇怪。根据格里菲斯大学的一项新研究(澳大利亚)和他的同事劳拉Uhlmann(2020),女性成为痴迷于薄,适合理想的结果是“媒体的狂轰滥炸的图片和信息,引导他们订阅认为瘦和肌肉都需要美丽”(p . 140)。
 
澳大利亚的作者指出,你在社交媒体上联系得越紧密,高德娱乐登入你就越有可能把这些信息吸收到你的身体形象中。这样做之后,作者指出,你患饮食失调症的风险也更高。总结以往的研究结果,他们得出结论,“内在化的结果有问题,如节食、贪食症状、心理困扰、身体不满、身体监视、社会比较、强迫运动和补充使用”(p.140)。此外,在过去,只有苗条的理想才会渗透到女性的媒体中,而现在苗条和健康的理想已经成为女性衡量自己的标准。
 
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Uhlmann等人研究的目的是开发符合理想内化测试(FIIT),规模评估他们眼中的三个关键领域专注于薄,适合:瘦身体形象的理想(“理想化”),薄,适合理想化(“高估”)和参与行为实现符合理想(“行为驱动”)。
 
乌尔曼和她的同事对FIIT进行了测试,测试对象主要是20多岁的本科女生。考虑到她们最有可能成为社交媒体影响女性身体形象的目标,这是一个合适的测试对象。试验措施包括38个项目(根据文献)和14个填充物。在确定了这些项目的聚集程度,并将得分与其他可用的衡量标准进行对比之后,作者得出了最后的20个项目的衡量标准。参与者用1(非常不同意)到5(非常同意)的等级给每个项目打分。看看你将如何在以下的样本项目中得分,这里使用,因为它们与每个子量表最接近:
 
适合理想化:
 
我经常对自己在追求完美苗条身材方面的进步感到担忧。
 
我花时间关注我的身体不是很瘦和健美的部分。
 
我一心想着拥有一个既苗条又健美的身体。
 
适合高估:
 
拥有一个既苗条又健美的身体,是向别人展示你掌控着自己生活的好方法。
 
如果我能有一个既苗条又健美的身体,这说明我是个很好的人。
 
保持苗条健美的身材是向人们展示我有多努力的好方法。
 
适合驱动:
 
我花时间做事情(例如,锻炼,节食,服用补充剂)来发展可见的肌肉张力。
 
我花时间做一些事情(例如,锻炼,节食,服用补充剂)来确保我的身体看起来很瘦。
 
我花时间做事情(例如,锻炼,节食,服用补充剂)来燃烧脂肪。
 
如果你每件衣服的评分平均达到4分或更高,你就会被认为是拥有苗条和合身的理想身材,并积极努力保持这种理想化的身材形象。此外,在身体不满意感、强迫运动倾向、过度节食、心理压力和对暴食症症状的自我评分方面,得分高的女性也比平均得分高。

根据一些发现,高FIIT分数也可能意味着高于平均水平的完美主义,特别是在fit drive量表方面。正如作者所预测的那样,那些将社会对苗条和健康外表的过高评价内在化的人会遭受精神和身体上的双重后果。
 
综上所述,尽管保持健康是有益的,高德娱乐登入但过度锻炼的风险是你的身体形象,因此你的身份开始以不现实和可能不健康的方式被定义。保持良好的身体健康当然是获得成就感的一种方式,接受你的身体本来的样子也会保持你的心理健康。

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