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高德注册杰克的考试压力故事

www.ifindu.com.cn 2020-01-17 加入高德 未知
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16岁的杰克来自新南威尔士州西部的杜博地区中心。和很多人一样,高德娱乐结伴游怎么样?他觉得考试压力很大,所以他在繁忙的考试期间学会了一些照顾自己的方法。以下是他应对考试压力的四步指南。
 
考试时间对澳大利亚很多年轻人来说都是压力很大的时候。就我个人而言,我与当今教育体制的压力作斗争。由于考试的压力,我已经有很多次没能发挥出我的最佳水平。
 
我第一次完成高中考试是在7年级。12岁那年,我们年级组参加了一次模拟HSC考试。和其他100名学生一起,我们必须完全安静地坐着,写一篇文章,做一个延伸的回答,然后回答一系列的理解问题,所有这些都只需要60分钟。那次考试是我害怕考试和失败的开始。
 
现在,在我16岁的时候,我即将开始高中的最后一段旅程,最后是HSC,老师们认为他们从12岁起就在为这个可怕的考试做准备。考试制度给学生带来的压力是巨大的,所以有一个适当的应对策略是非常重要的。以下是我为如何在考试期间照顾好自己而开发的一些技巧。
 
1. 冥想
 
经常练习冥想可以帮助减轻压力水平天文!我使用的一个免费应用程序叫做“微笑思维”。它提供了简短的(两到三分钟的)冥想来帮助你理清思绪。我用它来帮助我平静考试前的紧张,这对我的成绩产生了积极的影响。
 
2. 听你最喜欢的音乐
 
听你喜欢的音乐可以帮助降低体内压力荷尔蒙皮质醇的水平,这有助于抵消压力的影响。听你最喜欢的音乐也是一个将便携式应对策略融入日常生活的简单方法。
 
3.锻炼
 
运动是一种很好的方式来应对任何压力,你可能是斗争。我发现,如果我在考试前锻炼,高德:它可以帮助我平静我的神经,然后在我完成考试后锻炼,可以帮助我释放考试期间积累的压力。
 
4. 睡眠
 
睡眠对我们的健康和饮食、呼吸一样重要。一个良好的睡眠帮助我记住内容,在我准备考试时起着重要的作用。
 
把这四种方法都运用到备考过程中可能不太容易,但我发现它们能帮助我应对考试压力和日常生活。尝试各种不同的方法来找到适合你的方法。

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