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高德娱乐5个缓解考试压力的应用程序

www.ifindu.com.cn 2020-01-15 高德注册 未知

考试。这个词会让大多数人感到胃在下沉,心在跳动。考试焦虑真的很难解决,它可以影响任何人——从最认真的学生到最后一刻的临时抱佛脚。虽然要完全消除考试压力很难,但有一些应用程序可以让这一切变得更容易管理。
 
1. 我的学习生活
 
最糟糕的事莫过于,你冲进教室,却发现自己已经完全忘记了考试时间。嗯,也许有一天你要交作业,结果却空手而归。
 
这就是我学习生活的用武之地。这款应用有点像电子日记,它的设计目的是帮助你掌握到期日期和学习计划。
 
它是完全免费的,可以用来跟踪最后期限:只需输入作业名称和截止日期,应用程序就会随时提醒你。最棒的是,它可以在一大堆设备上同步,甚至可以离线访问,所以它不会占用你所有的数据。
 
一名用户评论说,她喜欢“关于课程、地点、时间等的大量信息触手可及,使用方便。”
 
2. 不会呼吸
 
你知道当你开始感到焦虑时,你的胸部会有那种可怕的紧绷的感觉吗?它是由影响你呼吸的压力引起的,产生的疼痛正是ReachOut Breathe应用程序设计用来帮助你解决的那种疼痛。
 
这个免费的应用程序可以帮助你放慢和保持呼吸,同时还可以测量你的心率。因此,这不仅有利于考试时间;这对处理压力很有用。
 
一名用户这样评价这款应用:“它的设计真的很简单,很现代。一打开应用,就可以很容易地看到呼吸/心率屏幕,而不必在很多屏幕之间来回切换。”
 
3.HabitBull
 
准备考试时最难做的事情之一就是养成良好的学习习惯。你很容易被网络、朋友、手机或游戏分心。毕竟,你有大量的时间!没有必要着急学习,是吗?但在你意识到之前,你是在考试前的晚上临时抱佛脚,而不是提前几周准备。
 
输入HabitBull。这是一款励志应用程序,它可以让你追踪并输入好习惯,甚至根据你在日常生活中的表现给你打分。注意你的行为模式也很重要:也许有些特定的日子你比别人更警觉,或者你在周末比在学校的晚上工作得更好。
 
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一名用户在评论这款应用时写道:“它为年轻人提供了控制能力。我喜欢这款应用能温和地鼓励你坚持个人目标和良好的生活习惯。”
 
4. 充电
 
当你为了考试而努力学习时,高德主管554258你经常会做的第一件事就是睡眠周期。你熬夜,你起得早……即使你不是整夜都在学习,你也要整夜都想着学习,这同样是破坏性的。
 
充电可以帮助解决这个问题。这款应用程序可以跟踪你的睡眠时间表,让你在早上做一些活动来让血液循环,让你跟踪自己的情绪,也许最棒的是,它还配有一个超级大声、超级有效的闹钟。
 
一位用户写道,我喜欢不用起床就能关掉闹钟的感觉。“这让我们更难忽视警报了!”
 
5. 暂停
 
正念——一种帮助你监控焦虑想法的平静焦虑的技能——是很难掌握的。为了做好这件事,高德主管554258你必须真正专注于我们通常完全忽略的东西,这需要相当多的练习。但是练习正念不一定是无聊的。事实上,Pause是一个免费的应用程序,它被设计用来把正念变成一种游戏。
 
这是一款色彩鲜艳的应用程序,它能让你在播放平静的音乐时,专注于屏幕上飞过的小水滴。这可能听起来很简单,但那是因为这是命中注定的。通过让你专注于最基本的形状,停顿可以增加你的注意力,放慢你的呼吸,如果你感到有压力,通常可以让你平静下来。
 
该应用的一位用户写道:“这款应用很适合用来放松,也可能有助于人们入睡。”

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